こんにちは、おつな（ @by0027 ）です。
昨日は秋分の日。
急に気温も下がって秋めいてきましたね。
ちょうど3ヶ月ぶりの更新となってしまいましたが、最近食べたものと今の身体を公開します…！
チーズとくるみの平パン
はじめてつくってみた平パン。
焼く前はべちょべちょになってしまって、大丈夫これ…？という感じてしたが、おいしかったです◎
噛み応えがあって腹持ちもよかったのでまた作りたいな。
TEAZENのグレープフルーツティー
コンブチャで有名な韓国のTEAZEN（ティーゼン）から新発売されたグレープフルーツティー。
粉末のスティックタイプなのに全然粉末感がなくて、グレープフルーツの味わいが濃くておいしい！これはまたリピしたいお味。Qoo10で売ってるよ。
トマトとアボカドの夏野菜スープ
トマトとアボカド・豆苗で作った夏バテ防止スープ。
アボカドが崩れすぎて見た目が悪くなっちゃった。笑
やっぱり生で食べるのが一番…！
やわらか鶏むね肉のバンバンジー
最近ハマっているサラダチキン！を割いてバンバンジーにしたもの。
サラダチキンは家でかんたんに作れると知ってからよく作るようになった。
市販よりもめちゃくちゃやわらかくできるし、おいしいです。
温泉卵のせ シーザーサラダうどん
うどんは最近乾麺にハマってる。
あんまりヘルシーっぽくはないけど、常温でストックできるし、さっと食べれるので重宝してる。
温泉卵っておいしいよね。
どんな料理でも温泉卵をのせるとしあわせ度が４割アップすると思ってる。
池ノ上eteco breadのクロワッサン
世田谷区池ノ上にあるeteco bread（エテコブレッド）のクロワッサン。
おいしいクロワッサンが食べたい～と思い、ランの目的地として走って向かいました。笑
開店前に着いたけどすでに５組くらい並んでる人がいた！並ぶのも納得するほどおいしくて素敵なお店でした。
最近の身体記録（2023年9月）
この3ヶ月はほぼ毎日がっつり運動してるものの、それ以上に食べてたのでプラマイゼロの3ヶ月でした。
おなか周りの皮下脂肪と太ももがかなり大きくなりました。
だけど筋肉もついているので空腹時のおなかはわりと引き締まってみえるし、太ももは太いけどつまむと脂肪の下にしっかりと筋肉が備わっているのがわかります。
寝る前に食べちゃう習慣を止めればな～きっともっと細くなるのに。笑
今の数値はこんな感じ。ちなみに太ももは左右44cmくらいです。
これから定期的に測ってスタイル管理していきたいな…！
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