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【ヨガチャレンジ】1週間ヨガをやりつづけてみる【3回目】

2ヶ月ぶりにヨガチャレンジをやろうと思います。

前回のヨガチャレンジが終わった後も1週間に1-2回はヨガをやっていましたが、連続してやることに意義があると思いますので今回もブログに記録を残しつつヨガライフを楽しんでいきたいと思います。

ヨガチャレンジをやろうと思った理由

ヨガチャレンジをやろうと思った理由は、最近とてつもなく心が乱れているからです。

精神が落ち着かなくて、やりたいことに向き合えていない。つい、目に付いた他のことに手を出してしまう。なにもやる気が起きない・・・そんな負のループの生活が続いています。

なんとかこの連鎖を断ち切りたい。それには心と身体を整える必要があると思い、継続してヨガを行うヨガチャレンジを12/3(月)からまた始めることを決意しました。

1日目|オムニボールヨガ

  • オムニボールヨガ

オムニボールヨガ

月曜日はジムでオムニボールヨガのレッスンに参加。

2か月前に初めてオムニボールヨガをやって以来ハマっておりもう何度も足を運んでいるレッスンです。ただ今日はいつものインストラクター遠藤未稀さんが不在のため代わりのアミ先生でした。
オムニボールってヨガ×体幹トレーニングという組み合わせのクラスなんだけど、今日のアミ先生はヨガ:体幹トレーニング=4:6くらいの割合くらいでした。(きつい)
いつもよりもよりもじんわりと汗をかいて、達成感がいっぱいでした。クールダウンのシャバアーサナは最高。

その後、身体がノッてきたのでDDDウエストコーストのダンスレッスンにも参加してきた。久しぶりの本格レッスンはこれもまた楽しい~。このクラスは1曲を3か月かけて覚えるもので、12月は3か月目にあたります。他の人に比べてまったく踊れなかったけど明るいお姉さま達が「大丈夫だよ~。」って声をかけてくれたので頑張れた。また出よう。

いきなりサボった。

月曜日に決意したにも関わらず、火曜日・水曜日と続けてサボってしまいました。

ヨガは始めたら楽しいんだけど、自分で意識的に「今日やろう!」と思い行動に移すのは難しいですね。「やらなくちゃ」「やろう」と思ったときにすぐやらないとグダグダになってしまいます。

思い出した時はiPadでできるWEBGYMですぐに行動しよう。

再※1日目|太陽礼拝

  • 太陽礼拝

火曜・水曜とサボってしまったので、今日を1日目としてカウントし直します。朝起きて、WEB GYMでサクっと3分、太陽礼拝。

2日目|インナービューティーヨガ

インナービューティーヨガ|門のポーズ

  • インナービューティーヨガ(WEBGYM)18分

今日もも朝ヨガ。WEB GYMでインナービューティーヨガをやりました。

毎週金曜日夜はアロマヨガレッスンに通っているけど今日は飲み会があるので参加できず。。今週はレッスンにあまり行けていないなあ。

3日目|太陽礼拝

  • 太陽礼拝

3日目も朝、3分ほどの太陽礼拝をやって終わり。土曜日なのでヨガレッスンに参加しようと思っていたけど、時間が合わずできなかった・・・

せっかくヨガチャレンジをしているのに、がっつりヨガをやりきれていなくてもどかしい。。

4日目|太陽礼拝

  • 太陽礼拝

この日も朝、太陽礼拝だけをやって終了。ほんとはがっつりやりたいんだけどなぁ・・・

5日目|オムニボールヨガ

オムニボールの写真撮れた。

こんなかたちのボールを両腕にはめて、筋トレヨガをします。ボールは1つ約1kgの重さがあるので片手で持つとちょっと大変です。

6日目|Daily Yoga

いつものWEB GYMから、「Daily Yoga」に変えてみた

 

いつもiPadではWEBGYMをやっているけど、今日は毎日ヨガ (Daily Yoga)をやってみました。この「毎日ヨガ」には「ヨガ入門10日間」というメニューがあるので、チャレンジしてみることにしました。1回が15分程度で終わるので、これから朝出勤前でもできるかも。これから挑戦していきたい。